Wewnętrzna Harmonia

  Podświadomość, świadomość, nadświadomość...czyli co jest czym  1. Świadomość – nasz umysł „na powierzchni” Świadomość to ta część nas, która wie, że wie . To ty, kiedy myślisz, analizujesz, podejmujesz decyzje, planujesz dzień. Można powiedzieć, że to twoje „tu i teraz” , twoje myśli, słowa i racjonalne wybory. 🔹 Świadomość działa logicznie i analitycznie . 🔹 Przetwarza bardzo mało informacji naraz — naukowcy szacują, że ok. 40 bitów na sekundę . 🔹 To część, która mówi: „Chcę przestać się bać”, „Muszę się bardziej postarać”, „Nie dam rady”. To tylko wierzchołek góry lodowej — widoczny, ale niewielki.   2. Podświadomość – głęboka warstwa, która kieruje 95% naszego życia Podświadomość to ogromny magazyn programów, wspomnień, emocji, przekonań i nawyków . To ona kieruje naszym zachowaniem , nawet gdy wydaje nam się, że robimy coś „świadomie”. To właśnie podświadomość: decyduje, kogo uznamy za „bezpiecznego” partnera, reaguje stresem, zanim zdążysz o tym po...

Znowu sięgasz po coś słodkiego..a ten wczorajszy kawałek sernika miał być tym ostatnim... tylko czy naprawdę chodzi o coś słodkiego??? Albo włączasz kolejny odcinek jakiegokolwiek serialu...chociaż wczoraj  obiecałaś sobie, że dziś po prostu położysz się wcześniej. Albo lampka czerwonego wina, która ma przynieść rozluźnienie i tę lekkość w ciele...  Niby nic — niewinny gest, chwilowa ulga, oddech po trudnym dniu. Ale gdzieś głęboko czujesz, że to nie o to chodzi. To nie jest brak silnej woli. To nie lenistwo, ani brak dyscypliny. To sposób, w jaki Twoje ciało i umysł próbują Cię ochronić. To biologia, która rozpostarła nad Toba skrzydła  To ucieczka od emocji, których nie chcesz czuć...smutku, pustki, napięcia, samotności, zmęczenia, bezsensowności, zniechęcenia...wpisz dowolną emocję Na moment zaserwowana przyjemność, odczuwalnie łata dziurę w sercu. Dopamina daje złudne poczucie ukojenia, a Ty przez chwilę możesz nie myśleć, nie czuć, nie konfrontować się z tym, co b...

  Rozwój osobisty jak sklep z herbatami – czym różnią się medytacja, coaching, psychoterapia i hipnoterapia? Wchodząc w świat rozwoju osobistego, można się poczuć jak w wielkim sklepie z herbatami. Na półkach stoją dziesiątki puszek i słoików – każda z innym aromatem, smakiem i działaniem. Medytacja, coaching, psychoterapia, hipnoterapia… Każda metoda obiecuje wsparcie, każda działa na swój sposób. Ale czym się właściwie różnią? A gdzie się spotykają? Medytacja – cisza, obecność, uważność Medytacja jest jak delikatna zielona herbata – subtelna, lekka i wyciszająca. To praktyka, która uczy zatrzymania się i kontaktu ze sobą. Nie chodzi w niej o „wyłączenie myśli”, ale o zauważenie tego, co w nas się dzieje. Regularna praktyka wspiera redukcję stresu, poprawia koncentrację i pozwala lepiej rozumieć swoje emocje. To narzędzie samopoznania i budowania wewnętrznego spokoju. Coaching – energia, cele, działanie Coaching przypomina yerba mate – napar pobudzający, dodający energii i ki...