Posty

Lęk, czyli kiedy ciało mówi za Ciebie

Obraz
  Lęk nie zaczyna się w głowie. On zaczyna się… w Tobie, w Twoich ramionach, które odruchowo unoszą się kilka milimetrów wyżej, jakby całe życie były gotowe do obrony. W Twojej klatce piersiowej, która od dawna oddycha płytko, jakby nie chciała robić za dużo hałasu. W Twoim brzuchu, który ma swoje ciche napięcia – takie stare, że aż przestałaś je zauważać. Ale zauważyłaś, prawda? Gdy dopada Cię lęk, pierwsze reaguje ciało, a dopiero potem pojawia się myśl. To dlatego możesz siedzieć na kanapie, nic nie robić, niczym się nie martwić… aż tu nagle czujesz, jakby w środku ktoś włączył alarm. To nie jest Twoja wina. To jest mechanizm. Stary, mądry, ale potrafi zgubić drogę. Wyobraź sobie, że twoje ciało to zwierzę. Takie, które widzi dużo więcej, niż ty widzisz świadomie. I wyobraź sobie, że to zwierzę przez lata dostawało sygnały: „Uważaj”, „Może być niebezpiecznie”, „Lepiej zabezpiecz się wcześniej”. I teraz, to zwierzę robi jedynie to, co potrafi… siedzi przy drzwiach i pilnuje...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej
Obraz
                     Twoja dziwność to supermoc, czyli jak przestać udawać, że jesteś instrukcją obsługi człowieka Jeśli kiedykolwiek próbowałaś wtłoczyć siebie w ramy „odpowiedniego dorosłego”, to wiesz, że to mniej więcej tak wygodne, jak próba wejścia w jeansy z liceum. Teoretycznie można - praktycznie: po co to sobie robić? Od początku świata ludzie wyróżniający się, nietuzinkowi, czasem wręcz odlotowi - to właśnie oni zmieniali historię. I nie dlatego, że mieli jakiś świetnie zaplanowany w Excelu talent.  Nie. Oni po prostu przestali przepraszać za to, kim są. Dogadali się sami ze sobą i pozwolili, żeby ich wewnętrzny „dziwak” grał pierwsze skrzypce. I nagle bam! - talent zaczął świecić jak żarówka po wymianie na LED. Dziwność to brokat życia Prawda jest taka, że dziwność jest jak brokat: niby wszędzie się klei, niby wypadałoby być bardziej „normalną”, ale bez niej świat byłby zwyczajnie matowy. To właśnie to, co nas kręc...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej
Obraz
  Podświadomość, świadomość, nadświadomość...czyli co jest czym  1. Świadomość – nasz umysł „na powierzchni” Świadomość to ta część nas, która wie, że wie . To ty, kiedy myślisz, analizujesz, podejmujesz decyzje, planujesz dzień. Można powiedzieć, że to twoje „tu i teraz” , twoje myśli, słowa i racjonalne wybory. 🔹 Świadomość działa logicznie i analitycznie . 🔹 Przetwarza bardzo mało informacji naraz — naukowcy szacują, że ok. 40 bitów na sekundę . 🔹 To część, która mówi: „Chcę przestać się bać”, „Muszę się bardziej postarać”, „Nie dam rady”. To tylko wierzchołek góry lodowej — widoczny, ale niewielki.   2. Podświadomość – głęboka warstwa, która kieruje 95% naszego życia Podświadomość to ogromny magazyn programów, wspomnień, emocji, przekonań i nawyków . To ona kieruje naszym zachowaniem , nawet gdy wydaje nam się, że robimy coś „świadomie”. To właśnie podświadomość: decyduje, kogo uznamy za „bezpiecznego” partnera, reaguje stresem, zanim zdążysz o tym po...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej
Obraz
Znowu sięgasz po coś słodkiego..a ten wczorajszy kawałek sernika miał być tym ostatnim... tylko czy naprawdę chodzi o coś słodkiego??? Albo włączasz kolejny odcinek jakiegokolwiek serialu...chociaż wczoraj  obiecałaś sobie, że dziś po prostu położysz się wcześniej. Albo lampka czerwonego wina, która ma przynieść rozluźnienie i tę lekkość w ciele...  Niby nic — niewinny gest, chwilowa ulga, oddech po trudnym dniu. Ale gdzieś głęboko czujesz, że to nie o to chodzi. To nie jest brak silnej woli. To nie lenistwo, ani brak dyscypliny. To sposób, w jaki Twoje ciało i umysł próbują Cię ochronić. To biologia, która rozpostarła nad Toba skrzydła  To ucieczka od emocji, których nie chcesz czuć...smutku, pustki, napięcia, samotności, zmęczenia, bezsensowności, zniechęcenia...wpisz dowolną emocję Na moment zaserwowana przyjemność, odczuwalnie łata dziurę w sercu. Dopamina daje złudne poczucie ukojenia, a Ty przez chwilę możesz nie myśleć, nie czuć, nie konfrontować się z tym, co b...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej
Obraz
  Rozwój osobisty jak sklep z herbatami – czym różnią się medytacja, coaching, psychoterapia i hipnoterapia? Wchodząc w świat rozwoju osobistego, można się poczuć jak w wielkim sklepie z herbatami. Na półkach stoją dziesiątki puszek i słoików – każda z innym aromatem, smakiem i działaniem. Medytacja, coaching, psychoterapia, hipnoterapia… Każda metoda obiecuje wsparcie, każda działa na swój sposób. Ale czym się właściwie różnią? A gdzie się spotykają? Medytacja – cisza, obecność, uważność Medytacja jest jak delikatna zielona herbata – subtelna, lekka i wyciszająca. To praktyka, która uczy zatrzymania się i kontaktu ze sobą. Nie chodzi w niej o „wyłączenie myśli”, ale o zauważenie tego, co w nas się dzieje. Regularna praktyka wspiera redukcję stresu, poprawia koncentrację i pozwala lepiej rozumieć swoje emocje. To narzędzie samopoznania i budowania wewnętrznego spokoju. Coaching – energia, cele, działanie Coaching przypomina yerba mate – napar pobudzający, dodający energii i ki...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej
Obraz
Hipnoza regresyjna – podróż w głąb siebie w poszukiwaniu rozwiązania Często zdarza się, że pewne wzorce zachowań, lęki czy trudności w relacjach, towarzyszą nam od lat, a my nie potrafimy znaleźć ich przyczyny.  Czasem czujemy, że nosimy w sobie ciężar, który jest trudny do zdefiniowania. W takich sytuacjach hipnoza regresyjna może okazać się kluczem. Czym właściwie jest hipnoza regresyjna? Wbrew powszechnym mitom, nie jest to seans spirytystyczny ani podróż do poprzedniego wcielenia. To bezpieczna i skuteczna metoda terapeutyczna , która pozwala dotrzeć do ukrytych wspomnień , często z wczesnego dzieciństwa, w celu odnalezienia źródła naszych obecnych problemów. Podczas sesji hipnoterapeuta wprowadza Cię w stan głębokiego relaksu, w którym Twój umysł jest bardziej otwarty na wspomnienia. Nie tracisz świadomości, masz pełną kontrolę i zawsze możesz przerwać proces. Hipnoterapeuta jest Twoim przewodnikiem, który pomaga Ci w bezpieczny sposób powrócić do kluczowych momentów. Jak to d...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej
Obraz
  Dlaczego ludzie boją się hipnoterapii ? Hipnoterapia, jako forma terapii wykorzystująca hipnozę jako narzędzie, od dawna budzi zainteresowanie, ale także obawy. Dlaczego ludzie boją się hipnoterapii i czy te lęki są uzasadnione? Przyjrzyjmy się przyczynom tych obaw oraz korzyściom płynącym z tej metody terapeutycznej, które mogą pomóc w przełamaniu barier i promowaniu lepszego zrozumienia. Obawy i mity związane z hipnoterapią Jednym z głównych powodów, dla których ludzie obawiają się hipnoterapii, jest brak wiedzy i zrozumienia tego, czym faktycznie jest hipnoza. W kulturze masowej często przedstawiana jest w sposób sensacyjny, co prowadzi do powstania wielu mitów. Wiele osób obawia się, że podczas hipnozy mogą stracić kontrolę nad sobą lub zostać zmanipulowane do robienia rzeczy wbrew swojej woli. Jednak prawda jest taka, że hipnoza jest stanem głębokiego relaksu, w którym osoba nadal zachowuje pełną świadomość i kontrolę nad swoimi działaniami. Dodatkowo, strach przed niezna...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej